信頼

AIは「思考の壁打ち相手」になるか? 〜ツールを超え、共鳴する関係を探る〜

■ はじめに:AIとの“ちょうどいい距離感”を探して

「ChatGPTのようなAIは確かに便利だけれど、どこまで頼っていいのか、正直なところ戸惑いもある」

最近、私の周りでも、そんな声をよく耳にするようになりました。

AIは、私たちの日常業務や情報収集を驚くほど効率化し、加速させてくれます。それは紛れもない事実です。しかしその一方で、心のどこかに小さな、けれど無視できない違和感が残ることもあります。「このままAIに任せきりにして、本当に大丈夫なのだろうか?」「いつの間にか、自分自身の思考力や主体性が奪われてしまうのではないだろうか?」と。

テクノロジーが急速に進化する今、私たちはこの新しい知性、AIとどのように向き合い、どのような関係性を築いていくべきなのでしょうか。今回は、このAIとの“適切な距離感”について、現時点での私なりの視点や試行錯誤を、あなたと共有できればと思います。

続きを読む

もう不安に振り回されない。感情ラベリングと「信頼は選択」という考え方

■ はじめに:心のざわめきと、勝手に始まる「最悪の物語」

ある朝。いつものようにコーヒーを淹れながら、ふと、以前から少し気になっていたある案件のことが頭をよぎりました。
「そういえば、Aさんからまだ返信が来ていないな…」

この一文が思考に浮かんだ、ほんの数秒後。私の心の奥で、何かが静かに、しかし確実にざわつき始めるのを感じます。
「もしかしたら、この話はもう進まないのかもしれない」
「先方の意向に沿えず、提案が拒否されたのではないか」

まるで自動再生のように、まだ起こってもいない未来の“最悪のケース”を描いたストーリーが、次から次へと脳裏に流れ出してくるのです。あなたにも、似たような経験はありませんか?

続きを読む