こんにちは、TOSHIです。
私自身もやっているし
コミュニティメンバーにもよくやってもらう
大事なことがあります。
それは
「できたことを振り返る」ということ。
もっと言うと、
「できたことを認める」こと。
私たちは、ほぼ例外なく
自分自身への評価は厳しいです。
「できたこと」ではなく
「できないこと」「できていないこと」
「できていなかったこと」に
目を向けてしまいます。
そして、「だから自分はダメだ」と
自己評価を下しがちです。
だからこそ、
「できたこと」「できていること」に
意識して目を向けることが重要です。
前回のメール配信で
私はメルマガ配信を9年間続けてきた
ということをお伝えしました。
メールを受け取ったあなたが
どう感じてもらったかはわかりませんが、
あれは私自身の
「意図的なプラスの自己評価」です。
そうでもしないと
「全然何もできていない」
「9年も経つのに何も成長していない」
「後から始めてもっと先に行っている人がいる」
……
そんなマイナスの自己評価に
襲われてしまうからです。
誰しも、そういうことは
多かれ少なかれ、あると思います。
このメルマガを読んでくれている
真面目な傾向の強いあなたなら
かなり強いのではないでしょうか。
そして、そんな自己評価に悩まされている……。
でも、その自己評価はあくまでも
偏った自己評価に過ぎないのです。
他人に聞いてみたら
違ったように評価してくれるでしょうし、
事実ベースで見たら
そんなことはまったくないはずです。
2023年はもう8月下旬ですが、
「今年も何もできていない」
と感じている人も多いでしょう。
でも、本当にそうでしょうか？
あたらめて、今年に入ってからできたこと
去年はできなかったのに今できていること
続けてきたこと、チャレンジしたことなど
挙げてみてほしいです。
意外に進められていること
成長できていることに気づくのではないでしょうか。
自分の欠点とか弱みとか
「できていないこと」とか欠けていることには
どうしても注目しがちです。
その一方で、プラスの面には目を向けない。
「できるようになったこと」は
ともすると、「ずっと以前からできていた」ように
感じられてしまうのです。
プラスの変化は「変化があった」とは
なかなか感じられない。
場合によっては「生まれつきそうだった」ように
思い込んでしまっていることは多いでしょう。
勇気を出して取り組んで
努力して、小さなことかもしれないけれど
歩めたことはたくさんあるはずです。
そこにぜひ目を向けてあげてほしいのです。
そして、定期的にこれをやるのをお勧めします。
自分自身が前進できていること
成長していることに気づけるはずです。
それが自分自身を労うことにもなりますし
癒すことにもなるでしょう。
